Laufen ist eine der beliebtesten und dazu noch eine kostenfreie,höchst effektive Sportart. Man braucht dazu lediglich ein paar gute Laufschuhe, denn T-shirt, Jogginghose und Socken hat man ja schon im Schrank.
Warum laufen wir so gern?
Menschen fangen aus den verschiedensten Gründen mit dem Laufen an:
Die die häufigste Motivation ist das Abnehmen.
Der zweithäufigste Grund ist “einfach fit zu werden”.
Andere wiederum laufen, um soziale Kontakte zu knüpfen oder sich mit Freunden in der freien Natur zu treffen. Oder sie laufen, um ihren Hund auszuführen. Wiederum andere wollen ein bestimmtes Ziel erreichen, wie z.B. einen Marathon laufen.
Egal welches die persönlichen Beweggründe sind, man sieht und spürt sofort die positiven Auswirkungen des Laufens-  nicht nur physisch sondern auch mental.

… Laufen vermindert Stress im Alltag!
Viele Menschen laufen, weil sie damit Stress abbauen können. Es gibt nichts schöneres, als sich nach einem stressigen Arbeitstag auf einen schönen Wald- oder Alsterlauf zu freuen. Laufen bringt einen zurück in die eigene Welt, wo man den Alltag und die Sorgen einfach zurücklassen kann.
Wenn ich z.B. vor einer Entscheidung stehe, oder mich etwas bekümmert, ist Laufen eine wunderwolle Art und Weise für mich den Kopf frei zu kriegen.
Ich nenne das “Meditation in Bewegung”; Körper und Geist komme wieder in Einklang wo ich mich auf nichts anderes konzentriere als auf mich und das Laufen.
Bei so einem meditativen Lauf schalte ich mein Drumherum aber nicht ab, sondern stehe sogar mehr in Kontakt mit dem Hier und Jetzt und lerne meinen Körper besser zu schätzen während er mich durch Raum und Zeit trägt.
Oft fühle ich mich nach dem Laufen so gut und im Einklang mit mir selbst, dass ich mich der Welt mit ihren Herausforderungen mit einer positiveren und klareren Einstellung zuwenden kann.

… Laufen hilft anderen Menschen!
Fast jedes Laufevent sammelt Gelder für einen guten Zweck.
Sei es für krebskranke Kinder, die Menschen auf Haiiti, AIDS, etc… you name it !  Es gibt so viele verschiedene Läufe und Möglichkeiten mitzumachen – von Marathon bis hin zum 2000m Spurt- dass es da für jeden (Anfänger oder Fortgeschritten) etwas gibt.

….Laufen ist gut für die Gesundheit!
Und zwar in vielfacher Form: Laufen reguliert den Blutdruck, erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut, verbessert die cardiovaskularität des Herzens und der Lunge, senkt den Ruhepuls, verstärkt die Knochen, und unterstützt das Immunsystem.

Wenn Du bereits Läufer(in) bist, kennst du die physischen und mentalen Benefits des Laufens.
Obwohl die meisten von uns (inklusive mir) zunächst aus physischen Gründen (Abnehmen, fit werden, schneller werden, Wettkämpfe bestreiten) mit dem Laufen beginnen, erfahren wir mit der Zeit und mit dem Spaß an der Bewegung auch die mentalen Vorteile. Wir kriegen dadurch nicht nur einen freieren Kopf, sondern erfahren auch eine Menge über uns selbst und transformieren dabei automatisch die vorgefasste Meinung (z.B. unfit, langsam, ergeizlos, erfolglos) über uns.

Dabei ist es nicht das gesetzte Ziel (Abnehmen, Marathon laufen), was uns Freude und Wohlbefinden bereitet, sondern die kleinen Schritte auf dem Weg dorthin.
Laufen ist Ziel und Zustand zugleich: Während wir lernen besser zu verstehen, warum wir eigentlich laufen, haben wir nicht nur mehr Spaß dabei, sondern erreichen gleichzeitig auch unsere Ziele.

Diejenigen, die meinen, dass Laufen zu 99% eine körperliche Betätigung ist, haben das Ziel des Laufens verfehlt.
Selbstverständlich kann man durch Mentaltraining nicht physisch fit werden oder das körperliche Limit überschreiten. Aber viele Limits, denen wir begegnen, haben wir uns mental selbst gesetzt. Einer der schönsten Erkenntnisse durch das Laufen ist die Selbstentdeckung und das Selbstvertrauen, welches wir dadurch bekommen, dass wir den Körper dazu bringen etwas zu tun, was wir nie für möglich gehalten hätten.

Jeder Läufer weiss, dass Zielsetzung zum Erfolg nicht ausreicht.
Der härteste Gegner des Körper ist der innere Dialog während eines Wettkampfes oder einer harten Trainingseinheit. Egal wie fit wir körperlich sind, kommt in einem Wettkampf der Punkt wo der Körper nicht mehr so will wie wir.  Der Drang langsamer zu Laufen oder gar komplett aufzugeben steigt von Minute zu Minute.
Viele professionelle Läufer beschäftigen sich deshalb nicht nur mit ihrem Trainingsplan, um an ihr Ziel zu gelangen, sondern vermehrt mit Mentaltraining um sich ganzheitlich auf den Wettkampf, der bevorstehenden Müdigkeit und ihrer persönlichen Strategie vorzubereiten.

Ich habe die letzten 4-5 Jahre jeweils 3 Monate vor dem Hamburger Marathon mit einigen Läufern gearbeitet und Trainingspläne erstellt. In der Vorbereitungsphase setzte ich damals 2 Techniken ein, die Zielformulierung und -visualisierung und das Ankern von mentalen Ressourcen. Wettkampfziele festzulegen war für die meisten nichts Neues. Bilder von erfolgreichen Zieleinläufen entstanden bei allen fast von alleine. Ich denke, das macht wohl jeder ambitionierte Sportler, ohne groß darüber nachzudenken. 

Dieses Jahr habe ich bei meinen Läufern aber nicht nur die strukturierte Zielformulierung und eine bewusst durchgeführte Visualisierung des Ergebnisses durchgeführt, sondern mit dem Einbeziehen aller verfügbaren Sinne (gefühlte Emotionen) eine neue Qualität erreicht. Dadurch wurde dem gesetzen Ziel erst wirklich Leben gegeben. Das Ziel bekam dadurch eine grössere Attraktivität, was die Läufer schon während des Trainings unterstützte und mehr motivierte an die individuelle Leistungsgrenze zu gehen.
Einer der Zielformulierungen lautete z.B. wie folgt: “Ich laufe den Hamburger Marathon mit Leichtigkeit und Spaß und unter 4 Stunden. Das Bild dazu waren anfeuernde Menschen rechts und links am Straßenrand. Das zugehörige  Gefühl im Bauch war Stolz, Ehrgeiz und Eurphorie.
Das verankern dieser mentalen Ressourcen war der Weg, diese Energiequellen im Wettkampf frei zu schalten.
Um das gesetzte Ziel zu erreichen, stellte ich maßgeschneiderte Trainingspläne zusammen.
Mit dieser maßgeschneiderten, körperlichen und mentalen Vorbereitung gingen die Läufer ins rennen und lieferten im Vergleich zum letzte Marathon eine ernorme Leistungssteigerung ab.

Letztendlich ist es so: um unser volles Potential auszuschöpfen müssen wir- und das klingt zunächst vielleicht etwas paradox – und entspannen.
Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Fähigkeit Gelassenheit und Selbstvertrauen an den Tag zu legen.
O.k., die Vorzustellung sich während eines Wettkampfes, wo der Körper alle physischen Resourcen ausschöpft, entspannen zu können, erscheint im ersten Moment unmöglich.
Aber jeder, der in einer Wettkampfsituation mental entspannen kann, weiss wieviel mehr Energie ihm für den Wettkampf zur Verfügung steht.
Mentale “Verspannung” führt zu einer Blockade des natürlichen Energieflusses und kann im schlimmsten Fall zu Krämpfen und Unterzuckerung führen.
Jeder, der z.B. eine längere Phase bei der Arbeit o.Ä.  Stress hatte, bemerkt das vielleicht durch Muskelverspannungen im Hals- Nackenbereich. Die mentalen Energieflüsse wirken sich direkt und ohne, dass man willkürlich etwas zu kann, auf unseren Muskeltonus (=Spannung) aus.
Stress und negative Gedanken verändern den Hormonhaushalt und bringen den Körper in ein derartiges Ungleichgewicht, dass unser volles Potential irgendwo zwischen Willkür und Muskelzelle hängen bleibt.

Erfolg im Wettkampf hat also weniger was mit einem starken Willen zu tun und mehr mit der bewussten Vereinigung von Körper und Geist.

Verspannungen aus traditioneller und ganzheitlicher Sicht

Muskeln haben immer eine gewisse Grundspannung, der sogenannte Tonus. Ständige Anspannung einzelner oder ganzer Muskelgruppen über das normalen Maß hinaus, nennt man Verspannungen. Diese können mitunter sehr schmerzhaft sein.
Ursache für solche Verspannungen sind oft eine falsche Körperhaltung, schweres oder einseitiges Tragen, Kälte, Wassermangel, zu wenig Bewegung und Stress.
Ein anderer Grund für Verspannungen ist die Überlastung einiger Muskelpartien dardurch, dass  sie die Arbeit und Stützfunktion von gestörten oder verkümmerten Muskeln übernehmen müssen. Diese verkümmerten Muskeln können gezielt durch Übungen wieder aktiviert werden.

Verspannungen zeigen sich oft

• im Rücken, oft hervorgerufen durch Schmerzen oder Sitzfehlhaltungen
• im Nacken und Schultergürtel durch Stress und zu langes Sitzen am PC
• die Gesichts- und Kaumuskulatur durch seelische oder soziale Probleme

Einige traditionelle und bekannte Möglichkeiten Verspannungen zu lösen sind:

• Massage, Körperarbeit oder Gymnastik,
• eine heiße Dusche, bzw, ein warmes Bad,
• Jogging oder Schwimmen,Wasser trinken,
• Wärmetherapie mit Körnerkissen oder Wärmflasche,
• Yoga, Shiatsu, Feldenkrais
• Verschiedene Entspannungstechniken,
• und zum Schluss Behandlung mit Medikamenten.

Stress als Ursache von Verspannungen

Bei Stress kommt es zunächst zur Verspannung der Nackenmuskeln, was oft Nackenschmerzen oder Kopfschmerzen zur Folge hat. Im weiteren Verlauf verspannen sich die Muskeln entlang des Rückens, wodurch es häufig zu Rückenschmerzen kommt.

Doch lassen Sie uns zunächst erst einmal einen Blick darauf werfen, wie Sress überhaupt entsteht.

Was ist der Unterschied zwischen positiven und negativen Stress?

• Positiver Stress entsteht bei Herausforderungen die man angenommen hat. Positiver Stress macht Spass, bringt uns an unsere Grenzen und hält uns Beweglich. Er ist also nicht die Ursache von Verspannungen.
• Negativer Stress entsteht bei Überforderung und Zurückhalten/Ausblenden von natürlichen Impulsen.

Natürliche Impulse sind unter Anderem: Bewegung, Gefühle, Ausdruck, Gedanken, Bedürfnisse. Um diesen Impulsen nicht nachzukommen, muss man den Körper künstlich anspannen (dies tun wir zunächst unbewusst). Diese künstliche, unnatürliche Anspannung erzeugt Stress.
Die meisten Ursachen von Verspannungen, wie zu wenig Bewegung, Schonhaltung, falsche Ernährung und Fehlhaltungen entstehen durch das ignorieren von diesen einfachen und menschlichen Impulsen.
Deswegen ist Stress für mich häufigste Ursache für Verspannungen.

Blockladen als Ursache von Verspannungen

Heutzutage hört man an jeder Straßenecke das Wort Blockaden, doch was sind Blockaden überhaupt und wie entstehen sie?
Körperliche Blockaden:
Blockaden sind einfach ausgedrückt, Bereiche unseres Körpers von eingeschränkter Beweglichkeit und verminderter Wahrnehmung.
Unser Körper hat die Fähigkeit Aufprallenergie, Schock und Emotionen die mit einer Erinnerung verknüpft sind im Gewebe zu speichern. Er tut dies um sich vor den Auswirkungen des jeweiligen Ereignisses zu schützen welches für ihn Bedrohlich scheint. Dieser Schutz erzeugt im Körper eine künstliche Spannung, eine Schonhaltung, die er oft ein Leben lang beibehält. Ebenso speichert das Gewebe auch künstliche Eingriffe wie Operationen und das obwohl es narkotisiert ist.

Eine Wichtige Rolle bei körperlichen Blockaden spielen die Faszien -  Zähe, bindegewebige Häute die den ganzen Körper durchziehen, ihm seine Form geben.  Die Faszien umhüllen jeden Muskel. Sie sind durchsetzt mit Nervenenden und Lymphbahnen. Ein Stau dieser Lymphe hervorgerufen durch permanenter Verspannung, Krankheit oder Unfälle sorgen dafür, dass die  Faszien miteinander Verkleben, dass sie sich verziehen und unbeweglich werden. Da alle Faszien miteinander verbunden sind, hat eine einzige Verklebung z.B. im Bein, Auswirkung auf den ganzen Körper.
Geistige Blockaden:
Unter geistige Blockaden verstehen wir unbewusste Glaubenssätze einengende, in der Kindheit entwickelten Verhaltensregeln (So etwas macht man halt nicht) und seelische Traumata.
Körperliche und geistige Blockaden erzeugen einen ständigen Stressreitz und die damit einhergehenden Verspannungen sind oft chronisch und können oft nur dann gelöst werden, wenn wir uns sanft diesen gespeicherten Erinnerungen, Gefühlen und Glaubenssätzen zuwenden. Tatsächlich ist es so, daß unser Körper ständig bestrebt ist diese Blockaden zu lösen. Wir sprechen dann vom inneren Heiler.

Wie kann ich mich entspannen?

Zunächst müssen wir lernen zu unterscheiden zwischen natürlicher Spannung und Entspannung und künstliche Verspannung und Erschlaffen.
In unserem Körper wechseln sich Spannung und Entspannung auf natürliche Weise ab. Ohne dieses Wechselspiel könnten wir uns garnicht bewegen. Wir brauchen eine gewisse Grundspannung um aufrecht zu stehen und überleben zu können. Durch Stress leben wir in einer ständigen Überspannung und anstatt mit dieser übermäßige Spannung aufzuhören, flüchten wir uns meistens in das andere Extrem, die Erschlaffung. Diese Erschlaffung halten wir dann für Entspannung. Viele Menschen flüchten sich vor Stress und Anspannung zum Beispiel in das Essen. Dies einer der Gründe weshalb heutzutage immer mehr Menschen übergewichtig werden.
Wahre Entspannung erfahren wir, wenn Spannung und Entspannung im Gleichgewicht sind.

Kurzfristige und nachhaltige Entspannung.
Jeder von uns hat seine eigenen Möglichkeiten entwickelt sich zu entspannen. Die Frage ist allerdings: Ist die Art wie ich mich jetzt gerade entspanne erschlaffend, also kurzfristig (Beispiel: Fernsehen, Schlemmen, Lesen und alles am besten gleichzeitig)? Oder ist es eine Entspannung die mir wieder Kraft gibt, die mich nährt?
Es ist wichtig für uns die angelernten und gewohnten Entspannungstechniken zu überprüfen und zu lernen auf die Bedürfnisse unseres Körpers zu achten.
Beispiele für natürliche Bedürfnisse:

• Trinken
• Schlafen
• Bewegung und Sport
• Nichts tun (Sitzen und einfach nur Glotzen)
• Frische Luft
• Sex
• Still sein oder Reden
• Laut Niesen anstatt zu implodieren
• Lachen

Jeder Moment ist anders und diese Liste erhebt bei weitem nicht den Anspruch auf Vollständigkeit.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es zu Beginn nicht leicht ist mit den alten Gewohnheiten aufzuhören und sich Zeit zu nehmen für die eigenen, natürlichen Bedürfnisse. Deshalb mein Rat: Setzen Sie die Messlatte hierbei nicht zu hoch an. Sie haben Jahre gebraucht um die alten Gewohnheiten zu lernen und das Umlernen benötigt auch seine Zeit. Gehen Sie auf Entdeckungsreise und entdecken Sie sich selbst neu.

Machen Sie sich eine Liste von kleinen Dingen, die Sie gerne machen möchten.

• Schwimmen (bekleidet oder nackt) im See.
• Im Park auf einer Decke liegend ein gutes Buch lesen.
• Sich massieren lassen oder in die Sauna gehen.
• Mal wieder zum Yoga gehen…

Schreiben Sie alles auf und haken Sie die einzelnen Punkte nach Erfüllung der Wünsche ab. Sie werden sehen wie viel Spaß das macht.

Chronische Verspannungen lösen

Wenn wir gelernt haben auf unserem Körper zu hören und uns die kleinen Wünsche erfüllen, dann haben wir schon eine Menge Möglichkeiten um uns nachhaltig und regenerativ zu Entspannen. Die einzigen Spannungen die wir damit nicht lösen können, sind die chronischen  Blockaden deren Ursprünge in körperliche und psychische Traumata liegen.
Wie kann man diese Blockaden lösen?
Das Problem mit den Blockaden ist, daß man sie nicht nur von einer Seite betrachten kann, also nur körperlich oder nur psychisch. Was es hier braucht, sind Methoden die ganzheitlich arbeiten.
Eine kleine Auswahl von hilfreichen Methoden:

• Verschiedene Arten von Körperarbeit wie z.B. die Craniosacrale Körperarbeit, Osteopathie.
• Ayurvedische Medizin,
• Akupunktur und TCM

Die Craniosacrale Körperarbeit zum Beispiel, arbeitet sehr stark mit den Faszien um diese wieder zu mobilisieren und neu auszurichten. Dies geschieht auf sehr sanfte und unspektakuläre Weise. Traumata und Blockaden können sich in dieser meditativen Arbeit, manchmal ganz ohne Gesprächstherapie auf natürliche Art lösen.

Ich habe für Sie ein paar CD´s herausgesucht, die Ihnen dabei helfen können sich zu Entspannen.

Ich hoffe, dass ich Sie ein bisschen inspirieren konnte und wünsche Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Entdecken.
Herzliche Grüße
Holger Petersen

Am 04.09. und 05.09.2010 startet hier in Hamburg ein neuer Craniosacral Kurs.

Was ist die Craniosacrale Körperarbeit und wie funktioniert sie? Wie fühlt sich der zarte Craniosacral Rhythmus an und wie kann Feinheit Verspannungen und Blockaden lösen?
Diese Fragen und noch mehr, werden wir an diesem Wochenende beantworten.

Dies ist der erste Teil einer 4 Teiligen Craniosacral Ausbildung die sich sowohl an Menschen in einem Heilberuf richtet, als auch an Menschen die sich von dieser Art der Arbeit angezogen fühlen und mit den inneren Heiler in Kontakt treten möchten.

Der Kursort: “Ich Werk” Lange Reihe 81 in 20099 Hamburg.
Kurszeiten: 04./05.09. von 10 Uhr bis 18 Uhr.
Die Preise für die Ausbildung belaufen sich auf:
Pro Tag: 75,- € / Wochenende: 150,- €

Wenn Sie den Wunsch haben mehr über die Craniosacral Ausbildung zu erfahren oder sich anmelden möchten, dann stehe ich Ihnen telefonisch unter der Nummer 040 63 702 133 gerne zur Verfügung.

Sie können mir auch gerne eine schriftliche Nachricht zukommen lassen. Diese schicken Sie bitte an office@craniosacral24.de.

Herzliche Grüße, Holger Petersen

Hier folgt eine Zusammenfassung der einzelnen Themen die wir in der Craniosacral Ausbildung behandeln werden.

1. Wochenende

Grundlagen Craniosacrale Körperarbeit (CSK).
Anatomie und Funktion des Craniosacral Systems.
Den Craniosacral Puls erspüren und Stillpoint setzen.

In diesem Abschnitt der Ausbildung, lernen die Teilnehmer neben den anatomischen Grundlagen,
wie die einzelnen Körpersysteme mit dem Craniosacral System vernetzt sind
und wie sie sich gegenseitig beeinflussen.
Die Teilnehmer nehmen den ersten fühlbaren Kontakt mit dem Craniosacral Puls auf. Sie lernen wie sie ihn vorübergehend zum Stillstand bringen (Stillpoint) und welche positiven Auswirkungen dies auf den Körper hat.

Zehn- Schritte- Vorgehensweise.
Pelvisrelease, Armbrücke, L5S1 Dekompression.
Zwerchfell-, Brustkorbeinlass- und Hyoidrelease.

Der menschliche Körper ist vorwiegend der Länge nach strukturiert:
z.B. Muskeln, Faszien, lange Knochen, Sehnen, Bänder und Meridiane.
Es gibt aber auch Querverbindungen, die unter anderem die Aufgabe haben, die Organe zu stützen. Gleichzeitig dienen sie als Schutz vor Emotionen und gespeicherten Erinnerungen. Sie sind oft die Ursache für Fehlhaltungen und eine große Anzahl verschiedenartiger Symptome.
Die Teilnehmer lernen in diesem Block die einzelnen Querverbindungen kennen.
In verschiedenen Sitzungen lernen und erfahren sie wie die Spannungen und Restriktionen der Querverbindungen nach der Craniosacral Methode gelöst werden können.

2. Wochenende

Synchronizität und begleitender Dialog.

Eine große Anzahl von körperlichen Problemen haben ihre Ursache im seelischen Bereich. Im Gewebe gespeicherte Erinnerungen, Emotionen und Glaubenssätze beeinflussen unseren Körper und seine Reaktion auf die Umwelt (Psychosomatik).
In zweiten Teil der Craniosacral Ausbildung lernen die Teilnehmer, ihre Klienten auf natürliche Weise zu begleiten und durch gezielte Fragestellungen die Eigenwahrnehmung zu unterstützen.

Kopfarbeit.
Anatomie, Atlas/Okziput Release, Kopfunwinding.
Frontalislift, Parietales Kompression und Lift, Sphenoid Kompression/Dekompression, Ohrenziehtechnik.
Arbeit mit dem TMG. Unterkiefer Kompression/Dekompression und Lift.

Die inneren Strukturen des Kopfes, die Knochen, Hirnhäute und Ventrikel, sind ein Spiegel für den ganzen Körper. Hier läuft alles zusammen, hier wird kompensiert und reguliert. Alles ist in Bewegung.
Die Teilnehmer kommen in Kontakt mit dem Steuerungszentrum des Craniosacal Systems.
Sie lernen Unregelmäßigkeiten und Störungen innerhalb des Craniosacral Systems zu lokalisieren und zu korrigieren.

3. Wochenende

Wiederholung des Gelernten

Feine Arbeit des Unwinding.
Lokales Unwinding, strukturelles Unwinding.

Eines der wichtigsten Werkzeuge der Craniosacral Methode ist das Unwinding (Entwinden).
Unwinding unterstützt die selbstheilende Eigenbewegung unseres Körpers und hilft dabei alte Spannungen und Traumata zu lösen.
Die Teilnehmer lernen die Bewegung wahrzunehmen und ihr zu folgen.
Gearbeitet wird mit einzelnen Körperteilen und mit dem ganzen Körper.

Erweiterte Sphenoidarbeit.
Anatomische Grundlagen und die verschiedenen Läsionen.

Wenn der Kopf das Cockpit ist, dann ist der Sphenoid oder auch Keilbein der Steuerknüppel des Craniosacral Systems.
Gelehrt werden die verschiedenen Läsionen (Abweichungen, Fehlstellungen) des Keilbeins und ihre Auswirkungen auf physischer und psychischer Ebene.
Die Teilnehmer lernen diese Läsionen wahrzunehmen und sie zu korrigieren.

4. Wochenende

Gesichtsschädel.

Der Gesichtsschädel ist nur indirekt mit dem Craniosacral System verbunden. Er besitzt nicht wie die restlichen Systeme die Fähigkeit zu Selbstregulation und muss daher gesondert korrigiert werden.

Gearbeitet wird hier mit den einzelnen Gesichtsknochen, insbesondere den Oberkiefer und seine Muskulatur. Diese Arbeit ist ideal als erste Hilfe nach dem Zahnarztbesuch.

Wiederholung des Gelernten und Zusammenführung aller Elemente

Anti Aging Sprechstunde Hamburg

Jeden ersten Dienstag im Monat laden Mandy Philipp und Holger Petersen zur Anti Aging Sprechstunde im NH-Hotel Hamburg ein.
Hier bekommt jeder Interessierte einen kostenlosen Einblick in das Thema Anti Aging und erhält Antworten auf Fragen zur Ernährung, Kosmetik, Stressreduktion, Verspannungen lösen u.v.m.
Die Anti-Aging Sprechstunde im Monat Juli stand unter dem Thema „Stress und Burnout aus der Sicht des ayurvedischen Denkens und der indischen Philosophie“.
Im Folgenden ein kurzer inhaltlicher Auszug aus dieser Sprechstunde:

Aus ayurvedischer Sicht ist Stress nicht nur die Ursache für viele akute und chronische Krankheitsbilder, sondern führt auch zu frühzeitiger Alterung. Immer dann, wenn wir unter mentaler Anspannung stehen, kann das Verdauungs-, Immun- und Nervensystem nicht richtig arbeiten. Damit erleiden wir einen massiven Verlust an essentieller Lebensenergie, was die Leistungsfähigkeit, Potenz und Lebensfreude stark reduziert. Ursachen für mentale Anspannung sind unter Anderem:
• Überforderung
• Unterdrückung natürlicher Bedürfnisse
• selbst gemachte Zeitnot
• Ängste

Hier braucht es das Herausarbeiten einer realistischen und alltagstauglichen, individuellen Lebensführung. Dazu gehören:
• Stärkung eines präventiven Gesundheitsmanagements mit bewusster Ernährung, regulierter Atmung, Schlafhygiene, Körperpflege und Bewegung.
• Erstellen einer persönlichen Liste zur Steigerung von Lust und Genuss.
• Anpassung der eigenen beruflichen und privaten Leistungsansprüche.
• Stressbewältigungstraining unter Einsatz von Problemlösungsstrategien und Entspannungsmethoden.
• Optimierung des Zeitmanagement mit dem Ziel einer Balance zwischen „muss“ und „Muße“, dem Mut zum „Nein“ und zum Papierkorb.
• Rückbesinnung auf die eigenen, Sinn erfüllenden Werte und Bedürfnisse.
• Steigerung von Achtsamkeit.

Die nächste Anti Aging Sprechstunde findet am 03.08.2010 statt und dreht sich rund um das Thema Verspannungen – die Ursache vieler Probleme und das Volksleiden Nummer eins. Wie entstehen sie und welche Auswirkungen haben Verspannungen auf unser Leben? Ist die Art mich zu entspannen wirklich nachhaltig? Wie kann ich chronische Verspannungen auf gesunde und nachhaltige Weise lösen?
Mit diesen und anderen Fragen werden wir uns in der nächsten Sprechstunde beschäftigen. Anschließend wird Ihnen Holger Petersen in einer angeleiteten Selbstbehandlung Möglichkeiten aufzeigen wie man Verspannungen mit der „Craniosacralen Körperarbeit“ selber lösen kann.

Zu den Veranstaltern:

Mandy Philipp: Body Assistent und Expertin für Ayurveda Medizin und Holger Petersen: Lehrer für Gesundheitsförderung und Experte für Craniosacrale Körperarbeit.

Veranstaltungsort ist das NH Hotel Altona

NH Hotel Hamburg
Stresemannstrasse 363-369
Hamburg, 22761
7. OG

Die nächsten Termine in 2010 für die Anti Aging Sprechstunde: 03.08., 07.09., 05.10., 02.11.
Zeit: 19:00 – 21:30 Uhr

Anmeldungen bitte über: www.body-assistent.de

oder telefonisch bei Mandy Philipp unter: 0177 82 60 960

Viele herzliche Grüße und bis bald,

Mandy Philipp und Holger Petersen

In jedem von uns.

Mal sehr laut und mal sehr, sehr leise.

Doch immer ist er da.

Warum gibt es kaum noch öffentliche Orte ohne Dauerbeschallung?

Was wollen wir nicht hören?

Warum müssen wir die Welt immer lauter werden lassen?

Egal, wie laut du das Radio aufdrehst,
egal, wie sehr du dich ablenkst,
oder dir mit Konzepten die Welt erklärst,
du kannst den Ruf in dir nicht übertönen.

Ich nenne es den Ruf meiner Seele -  ohne jegliches Interesse an einer akademischen Diskussion darüber, ob es so etwas wie eine Seele überhaupt gibt. Ich habe das Wort Seele gewählt, um jene innerste wesentliche Instanz zu beschreiben. Jenen Ort, an dem ich immer – jenseits aller Worte – weiß, was gut und wahr und schön ist. Tiefer, viel tiefer als der Verstand, der beunruhigt, verwirrt und versucht sein kann, gibt es eine Stimme in jedem von uns, die in jedem Augenblick weiß, was gut und wahr und schön ist.

Ich habe diesen Ruf oft überhört.
Ich kenne den Moment der Irritation danach.
Ich kenne den Versuch meines Verstandes, zu rechtfertigen, was gerade passiert.
Ich kenne die Süchte, die Ablenkungsmanöver meines Systems, um den Ruf zu überhören.
Ich kenne jene tiefe Traurigkeit, wenn ich aufwache und realisiere, dass es wieder geschehen ist.
Ich kenne aber auch das Mysterium der Gnade, die es mir gestattet, mir selbst zu verzeihen und neu zu beginnen.

Ich schreibe nicht über Moral. Moral ist die Stimme des Über-ICHs.
Ich schreibe von der Integrität unserer Seele.
In der Hoffnung, dass du weißt, was ich damit meine.

Nehmen wir einmal neugierig an, dass es stimmt, was viele Menschen von ihren Nahtoderfahrungen berichten. Dann wird am Ende unseres Lebens – egal, wie der Tod uns nimmt – ein Tunnel aus Licht auf uns  warten. Und in diesem Tunnel werden wir einem strahlenden, unendlich liebevollen Wesen begegnen. Es kennt uns durch und durch und es wird uns nur eine einzige Frage stellen:

„What the fuck have you done with this great life?!!“

Dieses Wesen aus Licht ist nicht die Bohne daran interessiert,
ob wir sicher durchgekommen sind,
ob wir brav waren,
oder ob wir endlich unsere erste Million zusammengekratzt haben.

Das Licht will nur wissen:

„Bist du dem Ruf treu geblieben?“

Wir müssen nicht warten, bis wir mit dem Auto gegen einen Baum fahren, um herauszufinden, ob es jenes Lichtwesen wirklich gibt. In unseren Seminaren führen wir manchmal die Teilnehmer in einer  geführten Trance in diesen Tunnel. Oder wir laden sie ein, sich im Trance Tanz ihrem Tod zu stellen. Was mich daran immer wieder sehr berührt …

Selbst diejenigen, die gerade noch schlaue, intellektuelle Diskussionen darüber führten, ob es so etwas wie eine Seele oder einen Sinn des Lebens überhaupt gibt; wissen, wenn sie ihren Tod als Lehrer einladen, sofort und kristallklar, wo und wie sie in ihrem Leben den Ruf verraten haben.

Die Momente, wenn wir nicht für unsere Wahrheit aufstanden…
Die Momente, in denen wir die sichere Nummer dem Abenteuer vorzogen…
Der Trägheit nachgaben…
Die Liebe mit Gier übertönten…
Die Momente, in denen wir gern mehr geküsst, getanzt, geliebt, geachtet, gedient und geschenkt hätten…

Wenn es stimmt, was die Pioniere jener Grenzregion zwischen Leben und Tod berichten, dann ist jenes Lichtwesen kein strenger, moralischer Richter, sondern grenzenlose Liebe – alles vergebend und dennoch nüchtern auf den Punkt bringend. Keine Strafe, kein Vorwurf, sondern sanfte und gleichzeitig kompromisslose Korrektur…

„Na, hast du es wiedermal  vergeigt?“ Dann gibt es einen Klapps auf deinen Licht-Hintern und es geht zurück in die nächste Runde…

Wir müssen nicht bis zum großen Ende warten, um herauszufinden, ob wir wirklich gelebt haben. Wir können dem Wesen aus Licht jeden Tag begegnen.

Es zeigt sich in unseren Augen, wenn wir still werden.

Stell dich vor den Spiegel,
ohne Makeup, ohne Getue, ohne Rollenspiele,
werde still und schau dir einfach in die Augen.

Stell dich allein vor den Spiegel.
Denn dann brauchst du niemanden zu beweisen, was du alles drauf hast.
Nur du und du.

Schau hin.
Mutig. Schlicht. Lauschen.

In deinen Augen ist alles.

Der Hunger nicht gelebten Lebens.
Die Leere der verbrannten Gier.
Die Trübheit des großen Schlafes.
Die Enge der Angst.
Die Anspannung mühsam aufrechtgehaltener Konzepte.

Aber eben auch
… die jubilierende Freude über einen Schritt ins Unbekannte,
…die Ekstase der Weite,
…die Unschuld des Staunens,
…die Erleichterung des Vergebens,
…einen Ozean der Liebe,
…die satte Gelassenheit eines Wesens im Einklang,
…der stille Frieden einer Seele, deren Ruf erhört wurde.

Der Ruf ist immer da.

Laut oder leise.

Jetzt.

www.lifetrust.info

Einladung zur Burnout und Anti Aging Sprechstunde in Hamburg

Mandy Philipp und Holger Petersen aus Hamburg, laden Sie am 06.07. um 19 Uhr zur kostenlosen Anti Aging Sprechstunde ein. Diesmal zum Thema Stress und dem Burnout Syndrom.

Erfahren Sie in themenspezifischen Vorträgen und anschließenden Diskussionsrunden, wie Sie Stress erfolgreich reduzieren können. Sie bekommen hilfreiche Werkzeuge an die Hand um dem Burnout Symdrom rechzeitig vorzubeugen.

Übersicht der Inhalte:

Prävention, Diagnose, Therapie von stressbedingten Gesundheitsstörungen. Gesund & Gelassen im StressProphylaxe, -Diagnose, -Therapie des Burnout. Erhalt von Gesundheit, Leistungskraft, Motivation, Lebensfreude. Austreten aus dem Hamsterrad der Gedanken und Einkehr in den Körper.

Veranstalter sind:

Mandy Philipp: Body Assistent und Expertin für Ayurveda Medizin und Holger Petersen: Lehrer für Gesundheitsförderung und Experte für Craniosacrale Körperarbeit.

Veranstaltungsort ist das NH Hotel Altona

NH Hotel Hamburg
Stresemannstrasse 363-369
Hamburg, 22761
7. OG

Anmeldungen bitte über: Anmelden zur kostenlosen Sprechstunde

oder telefonisch unter:   0177 82 60 960

Herzliche Grüße

Mandy Philipp und Holger Petersen

Was ist Würde?

Über unsere Würde entscheidet nicht Erfolg oder Misserfolg.
Unsere Würde ist nicht durch die Handlungen anderer Menschen verletzbar, auch wenn unser Geist uns dies glauben macht.
Unsere Würde ist ein innerer Raum – kein Zustand, der kommt und geht.
Ein innerer Raum, der doch von so vielen von uns viel zu selten betreten und erfahren wird.
Weil wir nach wie vor unsere Würde zu oft in der falschen Richtung suchen.
Im Blick eines anderen.
In der Haltung unseres Körpers.
In den Wertevorstellungen unseres Geistes.
In den Errungenschaften des Lebens.

Würde ist nicht machbar.
Und Würde ist nicht nehmbar.
Würde ist.

Würde ist der Raum, der all unsere Erfahrungen von Kleinheit und Größe hält.
Würde ist die Bühne, auf dem sich das Drama unserer Heldenreise abspielt.

Unser Ich kann fallen. Es kann fehlen. Es kann sich lächerlich machen und vor Scham brennen.
Unser Körper kann benutzt, verletzt und missbraucht werden.
Unsere Gefühle können schmerzen und uns in den Abgrund der Ohnmacht ziehen.
Doch vor allem ist es unser Geist und nur unser Geist, der uns vorgaukeln kann, dass unsere Würde fragil und verletzbar ist.
Diese Illusion der Verletzung kann sich zu einem jahrzehntelangen Albtraum ausweiten – in dem wir verzweifelt versuchen, eine Größe und Würde zurückzugewinnen, die uns nie genommen wurde.
Diese Illusion kann aber auch in einer Sekunde durchschaut und losgelassen werden.

Die Würde des Ichs ist eine Illusion, da das Ich nicht existiert.
Diese Form der Würde ist antastbar und muss vom Leben erschüttert werden, damit wir realisieren dürfen, wer wir wirklich sind.

Die Würde des Selbst ist hier und jetzt.
Immer.

Es ist das stille und doch so laute Wissen, dass das Kommen und Gehen der Erfahrungen dich nicht wirklich berührt.

Würde ist nicht machbar.
Würde ist erfahrbar.

Wenn du auf dem scheinbar schmerzhaft brennenden Scheiterhaufen deiner Niederlagen aufhörst zu kämpfen
und nüchtern schaust, was wirklich verbrennen kann, erlebst du eine Überraschung.
Deine Konzepte können verbrennen.
Deine Vorstellung von dir kann verbrennen.
DU kannst nicht verbrennen.
DU bist.

DU bist, was bleibt, wenn alles Falsche verbrennt.
Steh still – inmitten deiner Niederlagen – und erfahre, was sich wirklich niederlegen will.
DU kannst nichts verlieren, denn DU hast nichts.
DU bist.

Unser Weg mag heute glorreich erscheinen und morgen peinlich.
Die Kulisse heute strahlend und morgen trüb.
Der Raum, in dem die Kulisse aufgebaut wird und sich der Weg offenbart, ist gestern, heute und morgen derselbe.
Würde ist die Erfahrung dieses Raumes.
Würde ist die Erfahrung, dass du just in diesem Augenblick genau so bist, wie das Leben dich wollte.
Vollkommen.

Würde ist die Erfahrung deiner Vollkommenheit unter allen Umständen.
Würde ist das 100% Verschmelzen mit dem Rhythmus deiner Evolution.
Würde lässt dich erkennen, wie makellos schön du bist.

JETZT.
IMMER.
Würde ist dein Zuhause.

Würde ist das Loslassen aller Urteile über dich selbst.
Das Verschmelzen des Beobachters mit dem SEIN.
Würde ist ein innerer Thron, den du nie verlassen hattest und um den du deshalb nicht kämpfen musst.

Wie nimmst du ihn mit deinem Bewusstsein wieder voll ein?

Werde still.
Ganz still.
Verschmelze mit diesem Augenblick.
Deine Würde ist unantastbar.
DU bist frei.

Gewidmet den Teilnehmern des One Experience, Juni 2010.
www.one.lifetrust.info

DU bist so schön!

Die Temperatur im Schmelztiegel der Transformation nimmt für die meisten von uns zu – innen und außen.

Oft fragen mich meine Klienten, wie sie das Gefühl der Überforderung loswerden können. Gerade eben kam eine Frage einer Kursteilnehmerin dazu rein: “So langsam breitet sich das Gefühl der Überforderung bei mir aus. Es gibt so viel zu tun!”

Gut so.
Überforderung ist gut!
Überforderung bedeutet, in der Sprache der Chaosforscher: “Dein System steht an einem Bifurkations-Punkt”. Bifurkation = Zweigabelung.
Das System kann den neuen Input des Lebens nicht auf die alte Weise verdauen. Nun gibt es zwei Möglichkeiten für das System…

a. Entweder es kollabiert und sackt in sich zusammen.
b. Es entwickelt sich auf eine nächst höhere Stufe.

Auch wenn das Beispiel abgedroschen ist: Autofahren lernen.
Am Anfang: Chaos, Überlastung, Gedanken wie “Das schaffe ich nie.” Schon selbst so erlebt?
Fünf Jahre später: Auf der Autobahn. 160km/h. Musik. Vielleicht sogar ein Telefonat (ist nicht gut , ich weiß). Und du? Voll entspannt dabei.
Was ist passiert? Das Auto ist dasselbe, doch deine Kapazität, damit umzugehen, hat sich erweitert.

Ein Leben der Transformation ist wie permanentes Autofahrenlernen. Keine garantierten 30Tage Urlaub. gerade dann, wenn du denkst: “Jetzt reicht es aber.” kommt der nächste Zen-Schlag.

Es ist ein gutes Zeichen, wenn du dich in deinem Leben periodisch überfordert fühlst. You are alive!

“Was für eine Begrenzung, Glaubensmuster oder Konditionierung steckt da dahinter? Und wie kann ich das durchbrechen und mit Leichtigkeit und Vertrauen weiter machen?”
Mein Tipp: Versuche nicht, Überforderung loszuwerden. Freunde dich damit an. Gib dich dem Rhythmus des Lebens hin.
Wenn ein baby auf die Welt kommt, ist es total überfordert. und die Gebärmutter ist überfordert. Viel zu eng. Viel zu dunkel.
Doch weder das Baby noch die Gebärmutter können am Prozeß zweifeln (dem Leben sei Dank!).
Sie geben einfach ihr Bestes und vertrauen instinktiv dem Leben.

Gib auch du dein Bestes und vertraue dem Leben, das schon einmal so genial war, dich durch diese Enge gut und sicher zu lenken.

Ein Leben im Wachstum bedeutet, dich immer und immer wieder überfordert zu fühlen.

Der Unterschied liegt darin, wie du mit den Phänomenen umgehst.

Wenn du sie als “falsch” bewertest, wirst du verkrampfen und dagegen kämpfen.
Wenn du verstehst, dass diese Zustände dazu gehören, schließt du Frieden damit.

Lerne, inmitten der Überforderung weich zu bleiben.

Sanft, freundlich.

Wie?

Nun, was hilft dir, weich zu sein?

Bei mir hilft…

Humor!!!!!
Ein gutes Essen.
Sport (sehr effektiv)
Sauna
Sex (war ja klar)
ein guter Film
Meditation
Klare Vereinbarungen, die klar eingehalten werden
Vollendete Kreisläufe
Vergebung als alltägliche Geisteshaltung

Think about it.

Leben kennt keinen Stillstand.

Es wächst oder es stirbt.

Wenn du dich lange Zeit nicht mehr überfordert gefühlt hast, frag dich, ob du noch am Leben bist.

www.lifetrust.info

Dich offen, strahlend, deines Selbst und deiner Gaben bewusst, auf dem Marktplatz des Lebens zu zeigen.

In deinem Business und in all deinen Beziehungen.

Was haben wir davon, wenn du dich versteckst und dich künstlich klein hältst?

Komplikationen, Missverständnisse, Scheinheiligkeit, verpasste Chancen…

Wenn du das nächste Mal auf jemanden re-agierst, der sich und seine Arbeit stark und klar präsentiert, frage dich, ob es vielleicht dein Schatten ist, der da berührt wird. Jener Teil in dir, der auch gern groß und tollkühn mitspielen möchte.

Neid ist ein gutes Gefühl, wenn du es bejahst. Neid zeigt dir in anderen, was du an dir unterdrückst.

So viel Heuchelei in der sogannten spirituellen Szene in Bezug auf Geld, Wünsche, selbstsicheres Auftreten, …

Spar dir das. Steh auf. Zeig dich. Wenn du dich mehr zeigst, wirst du mehr abgelehnt werden. Ist nun mal rein statistisch so. Doch du wirst auch mehr erkannt werden. Von genau denjenigen, die genau auf dich gewartet haben. Auf dich. Ja, auf dich.

Falls du dich nicht zeigst, weil du zweifelst, ob du wertvoll bist, dann hast du etwas Gutes zu tun.

Finde heraus, was an dir wertvoll ist.
Wertvoll meint: Es dient uns, den anderen, der Welt, dem Leben.

Es gibt keine wertlosen Menschen.
Doch es gibt immer noch zuviele Menschen, die nicht wissen, worin und wie sie wertvoll sind.

Wenn die Welt ein Marktplatz ist – ein offener Tanz von Geben und Nehmen – was hast du zu bieten?

Was hast du in deinen Beziehungen zu schenken?
Was ist so wertvoll an dir, dass wir anderen gern mit dir zusammen sein möchten?

Was hast du in deiner Arbeit zu bieten, das so wertvoll ist, dass wir dir gern unser Geld dafür geben?

Du willst mitspielen?
Dann finde es heraus und zeig es uns. Selbstbewusst, klar und unverfälscht.

Du willst gar nicht mitspielen?
Warum liest du das dann so interessiert?

Be you. Be bold. Be happy.

Integres Marketing: www.veitlindau.com

„Schönheit beginnt, wenn wir aufhören uns zu vergleichen.“

Den Frauen macht man es heute nicht leicht, sie selbst zu sein, und älter werden,
dürfen wir schon gar nicht.

Die Friseur- und Kosmetikbranche geht rücksichtslos mit unserem Körper
um und wir lassen das auch noch zu. Graue Haare sind schon fast ein Frevel. Wenn Frau sich die Werbung anschaut, blitzen uns all die vielen chemischen Farbvarianten entgegen, nur so sein wie wir sind – nein – da hat uns die Industrie fest in ihrer Hand.

Graue Haare entdeckt? Also rein in den Farbtopf, ganz gleich, welche Gifte wir Frauen in unsere Körper oder in die Umwelt pumpen. Auch Tierversuche haben immer noch ihren Platz in dieser Branche.
Jährlich werden 1,5 Millionen! Tiere verbraucht!
Statt, dass die Industrie sich darum kümmert, wie man die ältere Frau würdigen kann, wird sie ausgegrenzt
und lächerlich gemacht. Ob junge oder reife Frauen, alle sehen gleich aus.

Mehr denn je, bewegt mich die Frage, wieso lassen wir Frauen uns so sehr manipulieren?
Warum lassen wir uns permanent einreden, dass wir nicht in Ordnung sind, so wie wir sind?

Schönheit hat etwas mit Selbstachtung und nichts mit graue Haare,
Falten oder dicken Oberschenkeln zu tun.

Ich möchte allen Frauen Mut machen, ihre eigene individuelle Schönheit zu entdecken und sie wieder
mit Selbstverständnis zu würdigen und zu tragen, auch graue Haare. Sehen Sie hier ein Video von Doris Blieffert. In meiner Idealwelt wird die „alte“ Frau gefeiert, so wie es in alten Kulturen selbstverständlich war.
Kehren wir zurück zu uns selbst!
Es macht Freude die Zeichen der Zeit zu würdigen.

Jede Silbersträhne freudig zu begrüßen. Die Haare, in seiner individuellen Art mit Freuden zu tragen, selbst wenn es graue Haare sind.

Sich seiner Selbst-bewusst sein.

Ihre Haare sind wundervoll. Jedes Haar ist auf seine Weise schön, jeder Haarschnitt, der sich auf die individuelle Haarstruktur und Bewegung einstellt, wird ein individuelles Erlebnis und Ausdruck der eigenen Schönheit.
Haben wir Mut, das zu sein, was wir sind. Zart, sensibel, kraftvoll, störrisch etc. Alles das drücken Haare aus – und sie verändern sich indem wir uns verändern. Somit sind auch graue Haare ein Ausdruck des eigenen Lebenprozesses und den sollten wir uns nicht vorschreiben lassen!

Mit allen guten Wünschen
grüßt Ihre

Doris Blieffert
Ifflandstr. 75 22087 Hamburg
 040 – 220 47 09 mail@haareleben.de
www.haareleben.de

Lieber Leser,

wir heißen Sie in Namen von gleichgewicht24 herzlich willkommen. Wir, das sind Christiane und Holger Petersen.

Wir sind Gründer und Geschäftsführer von gleichgewicht24, einem sozialen Netzwerk im Internet mit dem Thema ganzheitliches Gleichgewicht.

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Herzliche Grüße aus Hamburg
Christiane und Holger Petersen

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Herzliche Grüße aus Hamburg
Christiane und Holger Petersen

Wir haben die Erde erobert und bieten nun Reisen in den Weltraum an. Wir verfügen über hocheffiziente Technologien, intelligente Maschinen und sind global miteinander vernetzt. Wir haben so viel, doch ohne die Liebe haben wir nichts.

Im Jahr 200 vor Christus, umfasste die weltbekannte Bibliothek von Alexandria ca. 700.000 Buchrollen. Heute, rund 2.200 Jahre später, besteht die größte Wissenssammlung der Welt, die Kongressbibliothek in Washington, D.C., aus mehr als 112 Millionen Büchern, verteilt auf Regalbrettern von 857 Kilometer Länge. Zwischen 1800 und 1900 hat sich das Wissen der Menschheit verdoppelt. Zwischen 1900 und 2000 verzehnfacht. Alle vier Minuten gibt es heute eine neue medizinische Erkenntnis, alle drei Minuten wird ein neuer physikalischer Zusammenhang gefunden, jede Minute eine neue chemische Formel.

Wir wissen so viel, doch ohne die Liebe wissen wir nichts.

Wir sind physisch so reich wie nie zuvor, doch wie sieht es mit den geistigen und seelischen Schatzkammern unserer Beziehungen aus? Mit Nähe, Humor, Freude, Tiefe und Wahrhaftigkeit?

Im Zeitalter der globalen Vernetzung sind viele Menschen so einsam wie nie zuvor. Wir kommunizieren per Satellit, IPhone und Email, während unsere Fähigkeit, im fühlenden, lebendigen Kontakt zu stehen, verkümmert.

Im Zeitalter des materiellen Überflusses verhungern täglich 43.000 Kinder, für die genug zu essen da ist. Wir sind Meister in der Bewältigung unserer täglichen Verpflichtungen. Doch wie sieht es mit unserer Fähigkeit aus, ein anderes Wesen in seinen Bedürfnissen zu erkennen und zu achten?

Warum wissen wir so viel über die ökologischen und ökonomischen Zusammenhänge auf unserem Planeten und ändern dennoch so wenig und viel zu langsam? In den letzten Jahrzehnten war viel die Rede von Computer-Revolutionen, Internet- Revolutionen…

Die Herausforderungen unserer Zeit rufen nun nach einer neuen, einer integralen Revolution – einer innere Bewusstseinserweiterung, die sich gleichzeitig in konkreten äußeren Handlungen spiegelt.

Einer sanften Revolution des Geistes im Namen der Liebe.

LoveRevolution ist unsere Einladung, in unseren Beziehungen aufzuwachen und den Blick zu heben, so dass wir einander wirklich erkennen.

LoveRevolution bedeutet, endlich volle schöpferische Verantwortung für die Qualität all deiner Beziehungen zu übernehmen. Aus alten Opferrollen herauszuwachsen und zu erkennen, dass du viel, viel mächtiger bist, als du bisher dachtest. Du kannst heute aufhören, in deinen Beziehungen zu warten, zu jammern, zu urteilen, zu fordern… und beginnen, ein aktiver, kreativer Teil der Lösung zu sein.

Wir möchten dich gern für die erstaunliche Tatsache sensibilisieren, dass du, ob du willst oder nicht, eine Beziehung zu jedem Wesen auf diesem Planeten hast und dass du die Qualität dieser Beziehung gestalten kannst.

LoveRevolution bedeutet, sich für die Möglichkeit zu öffnen, dass wir frei wählen können. Zwischen Mangel und Fülle, zwischen Trennung und Verbindung, zwischen Urteil und Erkennen.

LoveRevolution ist eine aktive Wahl der Liebe.

Lass uns gemeinsam eine lebendige, lustvolle, tiefe und gleichzeitig verspielte Revolution in all unsere Beziehungen tragen. Lass uns einen aktiven Beitrag zur natürlichen Evolution der Liebe leisten. Unsere Beziehungen sind ein Geschenk des Lebens an uns. Eine unermesslich kostbare Chance, unsere menschliche Größe und Tiefe bewusst im Anderen wiederzuerkennen und zu feiern.

Wir haben unser zwischenmenschliches Potential noch nicht im Ansatz verwirklicht. Der Mensch ist nicht fertig entwickelt. Wir haben gerade erst begonnen zu entdecken, wozu wir fähig sind. Eine entscheidende Antwort auf die individuellen und globalen Herausforderungen der heutigen Zeit liegt in der Evolution unserer Liebesfähigkeit.

Lebendige, liebevolle Beziehungen sind dein Geburtsrecht. Die Fähigkeit zu lieben und dich freudvoll zu entfalten ist in den Genen deines Bewusstseins verankert.

Danke, dass du jetzt hier bist.
Danke, dass du das liest.
Danke, dass du dich bereits lange vor diesem Augenblick für die Liebe entschieden hast.

Lass uns einander erkennen.
Andrea und Veit

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Lieber Leser,

wir heißen Sie in Namen von gleichgewicht24 herzlich willkommen. Wir, das sind Christiane und Holger Petersen.

Wir sind Gründer und Geschäftsführer von gleichgewicht24, einem sozialen Netzwerk im Internet mit dem Thema ganzheitliches Gleichgewicht.

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Zurzeit noch nicht vergeben ist die Kategorie Lauftrainer, hierfür suchen wir einen ausgebildeten Lauftrainer bzw. einen Personal Trainer mit dem Schwerpunkt Laufen.

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Herzliche Grüße aus Hamburg
Christiane und Holger Petersen

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Zurzeit noch nicht vergeben ist die Kategorie Tanz und Bewegungstherapie, hierfür suchen wir einen ausgebildeten Tanz und Bewegungstherapeut.

Als Tanz und Bewegungstherapeut bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Artikel zu Ihrem Fachgebiet im Internet zu veröffentlichen, um so Ihre Zielgruppen und potentielle Kunden auf Sie aufmerksam zu machen.
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Ihre Qualifikation:

Wir wünschen uns einen Tanz und Bewegungstherapeut, der seit mindestens 5 Jahren als Therapeut aktiv ist und für den die Individualität des Menschen wichtiger ist, als ein Idealbild.

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Herzliche Grüße aus Hamburg
Christiane und Holger Petersen

Liebe Trainerin, lieber Trainer,

NIA ist Lebensfreude, Tanz, Sinnlichkeit und Kraft. Verspüren Sie als NIA-Lehrer oder -Trainer nicht auch den Wunsch, möglichst viele Menschen mit dieser Erfahrung zu erreichen?

Möchten Sie NIA bekannter machen, sich hinstellen und rufen: „NIA ist super, kommt und macht alle mit!“?

gleichgewicht24 bietet Ihnen die Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen. Schreiben Sie über NIA. Teilen Sie Ihr Wissen und Ihre eigenen Erfahrungen mit den Menschen, die noch nicht wissen, wie viel Lebensfreude in NIA steckt!

Wenn Sie möchten, helfen wir Ihnen gerne dabei.

Wie geht das?

Wir, das sind Christiane und Holger Petersen, sind Gründer und Geschäftsführer von gleichgewicht24.
Unser soziales Expertennetzwerk für ganzheitliches Gleichgewicht gibt Ihnen die Möglichkeit, Artikel zu Ihrem Fachgebiet NIA im Internet zu veröffentlichen, um auf diesem Wege potentielle Kunden auf sich aufmerksam zu machen.

Mit gleichgewicht24 haben wir für Sie ein starkes Marketinginstrument geschaffen, welches mit neuestem technischen Know-how und professionellem Internetmarketing IROI® Strategie dafür sorgt, daß Ihre Artikel durch eine gute Platzierung in den Suchmaschinen auch gefunden werden.

Unsere Mitglieder sind Heilpraktiker, Therapeuten, Ärzte, Personal-Trainer, Coaches, Berater und Autoren, die mit ihren Fachartikeln jeweils ihre eigene für sie reservierte Kategorie belegen.
Für die Kategorie NIA, die zurzeit noch nicht belegt ist, suchen wir einen ausgebildeten NIA-Lehrer bzw. eine ausgebildete NIA-Lehrerin.

Wir wünschen uns, daß Sie seit ca. 2 Jahren selbständig als Trainer/in aktiv sind und daß Ihnen Die Freude am individuellen Ausdruck des Menschen wichtiger ist als eine perfekte Form.
Wir wünschen uns, daß Sie Spaß am Schreiben von Artikel haben, in denen Sie über Ihre Erfahrung und Ihre Leidenschaft für NIA berichten.

Wenn Sie das Potential des Internets für sich nutzen wollen, dann möchten wir Sie einladen mit uns Kontakt aufzunehmen.
Sie erreichen uns persönlich zu unseren Sprechzeiten mittwochs und donnerstags von 10:00 bis 13:00 Uhr unter +49 (40) 67 38 57 47.
Oder kontakten Sie uns per Mail: office@gleichgewicht24.de.
Ihre Bewerbung richten Sie bitte an: interesse@gleichgewicht24.de

Weitere Informationen und Rahmenbedingungen zu unserem Angebot finden Sie hier.

Herzliche Grüße aus Hamburg
Christiane und Holger Petersen

Lieber Pilates Trainer, liebe Pilates Trainerin,

Pilates ist eine wundervolle Möglichkeit den Menschen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Kombination aus Atem, Kraft, und die harmonischen fließende Bewegungen trainieren die Tiefenmuskulatur und unterstützen Gesundheit, Wachstum und Veränderung.

Pilates ist im Fitness und Gesundheitsmarkt nicht nur eine Methode unter vielen. Wir nehmen Pilates als einen Königsweg und eine moderne Lebenseinstellung wahr.

Über diesen Aspekt der modernen Lebenseinstellung wurde bisher im Internet noch nichts geschrieben. Viele Anbieter nutzen immer noch Zitate des Pilates Gründers Joseph H. Pilates anstatt ihre eigenen Erfahrungen mitzuteilen.

Wir schreiben das Jahr 2010 und die Menschen geben sich nicht mehr mit Zitaten zufrieden. Sie suchen nach Erfahrungsberichten und entscheiden sich dann, ob sie ins Pilates Studio gehen wollen oder nicht.

Möchten Sie als Pilates Trainer, die Menschen auf sich und Ihr Pilates Studio aufmerksam machen indem Sie moderne Texte und Erfahrungsberichte im Internet dort positionieren wo nach ihnen gesucht wird?

gleichgewicht24 bietet Ihnen die Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen. Schreiben Sie über Pilates. Teilen Sie Ihr Wissen und Ihre eigenen Erfahrungen mit den Menschen, die noch nicht wissen, wie wertvoll Pilates für ihr Leben sein kann und laden Sie sie ein, zu Ihnen ins Studio zu kommen um sich selber ein Bild zu machen!

Wenn Sie möchten, helfen wir Ihnen gerne dabei.

Wie geht das?

Wir, das sind Christiane und Holger Petersen, sind Gründer und Geschäftsführer von gleichgewicht24.
Unser soziales Expertennetzwerk für ganzheitliches Gleichgewicht, gibt Ihnen die Möglichkeit, Artikel zu Ihrem Fachgebiet Pilates im Internet zu veröffentlichen, um auf diesem Wege potentielle Kunden auf sich aufmerksam zu machen.

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Unsere Mitglieder sind Heilpraktiker, Therapeuten, Ärzte, Trainer, Coaches, Berater und Autoren, die mit ihren Fachartikeln jeweils ihre eigene für sie reservierte Kategorie belegen.

Für die Kategorie Pilates, die zurzeit noch nicht belegt ist, suchen wir einen ausgebildeten Pilates Trainer bzw. eine ausgebildete Pilates Trainerin.

Wir wünschen uns, daß Sie seit ca. 2 Jahren selbständig als Trainer/in aktiv sind und daß Ihnen Die Freude am individuellen Wachstum des Menschen wichtiger ist als eine perfekte Körperform.
Wir wünschen uns, daß Sie Spaß am Schreiben von Artikel haben, in denen Sie über Ihre Erfahrung und Ihre Leidenschaft für Pilates berichten.

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Ihre Bewerbung richten Sie bitte an: interesse@gleichgewicht24.de

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Herzliche Grüße aus Hamburg

Christiane und Holger Petersen

Lieber Escrima Lehrer, liebe Escrima Lehrerin,

Escrima ist Bewegung, Dynamik, wirbelnde Stöcke, effektive Techniken und Spaß an der Herausforderung.
Noch nie zuvor habe ich eine Kampfkunst erlebt, die so viel Spaß macht und gleichzeitig so viel fordert wie Escrima.

6500 Anfragen zum Thema Escrima verzeichnet Google pro Monat!

Jeden Monat suchen Menschen über das Internet nach einer Möglichkeit, Escrima zu trainieren.

Möchten Sie von denen gefunden werden, die sich für Escrima interessieren?

Wie viele Menschen Ihrer Heimatstadt, die über das Internet nach einer Möglichkeit suchen Escrima zu trainieren würden Sie gerne erreichen und einladen, Ihre Kurse zu besuchen?
5 Prozent, 20 Prozent? Wie wäre es mit allen?

gleichgewicht24 bietet Ihnen die Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen. Schreiben Sie über Escrima. Teilen Sie Ihr Wissen und Ihre eigenen Erfahrungen mit den Menschen, die sich für diese Kampfkunst interessieren!
Wenn Sie möchten, helfen wir Ihnen gerne dabei.

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Für die Kategorie Escrima, die zurzeit noch nicht belegt ist, suchen wir einen erfahrenen Escrima Lehrer bzw. eine erfahrene Escrima Lehrerin.

Wir wünschen uns einen Lehrer, der sich mit seiner Kampfkunst verbunden fühlt, der Spaß und Verantwortung gleichsam in seinen Unterricht intergiert hat und sich für das Hintergrundwissen der Philipinischen Kampfweise begeistert.

Wenn Sie Spaß am Schreiben von Artikel haben, in denen Sie über Ihre Erfahrung und Ihre Begeisterung für Escrima berichten und wenn Sie das Potential des Internets für sich kennenlernen und nutzen wollen, dann möchten wir Sie einladen mit uns Kontakt aufzunehmen.

Sie erreichen uns persönlich zu unseren Sprechzeiten mittwochs und donnerstags von 10:00 bis 13:00 Uhr unter +49 (40) 67 38 57 47.
Oder kontakten Sie uns per Mail: office@gleichgewicht24.de.

Ihre Bewerbung richten Sie bitte an: interesse@gleichgewicht24.de

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Herzliche Grüße aus Hamburg
Christiane und Holger Petersen

Lieber Aikido Lehrer,

Die Philosophie von Aikido beruht auf sehr altem Wissen und der Erfahrungen von Meistern und Menschen, die diesen Weg gegangen sind.

Heutzutage werden die Kampfkünste meist aus einem sehr begrenzten, veräußerlichten Blickwinkel betrachtet. Da gibt es dann z. B. Vergleiche zwischen den Kampfkünsten und deren Effizienz bei der Selbstverteidigung.

Wir wissen, daß Aikido mehr ist als einfache Selbstverteidigung.

Aikido verbindet Selbsterforschung mit Selbstverteidigung. Es ist das Reiben und Üben mit dem eigenen Ego, welches sich im Außen wiederspiegelt.

Möchten Sie, daß die Menschen davon erfahren?
Möchten Sie als Aikido Lehrer auch über die inneren Aspekte ihrer Kampfkunst aufklären und die Menschen, die sich davon angezogen fühlen in Ihre Kurse einladen?

gleichgewicht24 bietet Ihnen die Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen. Schreiben Sie über Aikido. Teilen Sie Ihr Wissen und Ihre eigenen Erfahrungen mit den Menschen, die noch nicht wissen, wie viel Selbsterkenntnis und Tiefe in Aikido steckt!

Wenn Sie möchten, helfen wir Ihnen gerne dabei.

Wie geht das?

Wir, das sind Christiane und Holger Petersen, sind Gründer und Geschäftsführer von gleichgewicht24.
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Unsere Mitglieder sind Heilpraktiker, Therapeuten, Ärzte, Kampfkunst Lehrer, Coaches, Berater und Autoren, die mit ihren Fachartikeln jeweils ihre eigene für sie reservierte Kategorie belegen.

Für die Kategorie Aikido, die zurzeit noch nicht belegt ist, suchen wir einen erfahrenen Aikido Lehrer bzw. eine erfahrene Aikido Lehrerin.

Wir wünschen uns einen Lehrer, der sich mit seiner Kampfkunst verbunden fühlt, der das Wissen um die Ursprünge kennt und Aikido seit ca. 3 Jahren unterrichtet.
Wir wünschen uns, daß Sie Spaß am Schreiben von Artikel haben, in denen Sie über Ihre Erfahrung und Ihre Verbundenheit zu Aikido berichten.

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Ihre Bewerbung richten Sie bitte an: interesse@gleichgewicht24.de

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Herzliche Grüße aus Hamburg
Christiane und Holger Petersen

Lieber Reiseleiter, liebe Reiseleiterin,

Pilgerreisen verbinden Spiritualität und Selbsterfahrung mit der Schönheit der Natur. Kein Weg wird auf dieselbe Art beschritten wie zuvor. Alles, was Ihnen auf den Pilgerreisen begegnet, ist Ausdruck des eigenen persönlichen Weges.

Haben Sie diese Worte zum Thema Pilgerreisen schon einmal im Internet lesen können?

Wenn nicht, dann liegt es daran, daß noch kein Reiseleiter über seine Pilgerreisen im Internet geschrieben hat und das obwohl durchschnittlich 1400 Menschen im Monat diesen Begriff googeln.

Die Menschen, die über das Internet nach Pilgereisen und einen Reiseleiter suchen, der sie begleitet, finden leider nur trockene Angebote. Vergeblich suchen sie nach Texten und Einladungen die ihr Herz berühren und den eigentlichen Sinn von Pilgerreisen fühlbar machen.

Was wäre, wenn Sie dieser Reiseleiter sind, der über seine Erfahrungen schreibt und damit monatlich von 1400 Menschen gefunden wird?

Sie könnten diese Menschen dort abholen wo sie suchen und sie dazu einladen, mit Ihnen als Reiseleiter gemeinsam auf Pilgerreisen zu gehen.

gleichgewicht24 bietet Ihnen die Möglichkeit, diese Menschen zu erreichen. Schreiben Sie über Ihre Pilgerreisen. Teilen Sie Ihr Wissen und Ihre eigenen Erfahrungen mit den Menschen, die danach suchen!

Wenn Sie möchten, helfen wir Ihnen gerne dabei.

Wie geht das?

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Unsere Mitglieder sind Heilpraktiker, Therapeuten, Reiseleiter, Personal-Trainer, Coaches, Berater und Autoren, die mit ihren Fachartikeln jeweils ihre eigene für sie reservierte Kategorie belegen.

Für die Kategorie Pilgerreisen bzw. Pilgern, die zurzeit noch nicht belegt ist, suchen wir einen ausgebildeten Reiseleiter oder Reiseleiterin mit dem Schwerpunkt Pilgerreisen.

Wir wünschen uns einen bodenständigen Reiseleiter, der das Pilgern bzw. geführte Pilgerreisen zu seiner Berufung gemacht hat und der Erfahrung mit Gruppenprozessen hat.
Wir wünschen uns, daß Sie Spaß am Schreiben von Artikel haben, in denen Sie über Ihre Erfahrungen auf Pilgerreisen berichten.

Wenn Sie das Potential des Internets gerne kennenlernen und für sich nutzen wollen, dann möchten wir Sie einladen mit uns Kontakt aufzunehmen.

Sie erreichen uns persönlich zu unseren Sprechzeiten mittwochs und donnerstags von 10:00 bis 13:00 Uhr unter +49 (40) 67 38 57 47.
Oder kontakten Sie uns per Mail: office@gleichgewicht24.de.
Ihre Bewerbung richten Sie bitte an: interesse@gleichgewicht24.de

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Herzliche Grüße aus Hamburg
Christiane und Holger Petersen